ボディメイク

セルライトが気になるときに知っておきたい基本セルライトとはどのようなもの？太ももやお尻などの皮膚に、でこぼことした凹凸が見えることがあります。一般的に「セルライト」と呼ばれることがありますが、医学的に独立した病気の名称というわけではなく、皮...

筋肉をほぐすことが大切といわれる理由筋肉の張りやこわばりは日常生活でも起こる筋肉の張りというと、激しい運動をした後に起こるイメージがありますが、デスクワークや長時間のスマートフォン操作などでも身体の負担を感じることがあります。同じ姿勢を長時...

運動は「頑張る」より「楽しい」で選んでもいい運動が続かないのは自分に合っていないだけかも健康やダイエットのために運動を始めても、いつの間にかやめてしまった経験がある人は少なくありません。ランニングや筋トレを始めたものの、「今日は疲れているか...

筋トレ初心者がジムに通う前に知っておきたいこと筋トレの目的を決めてから始めようジムに通おうと思ったとき、最初に考えたいのが「何のために筋トレをするのか」という目的です。ダイエット、筋力アップ、体型を整えたい、運動不足を解消したいなど、目的に...

ダイエットを始める前に知っておきたい基本体重だけを目標にしないことが大切ダイエットを始めると、「まずは5kg痩せたい」「○kgまで落としたい」と体重を目標にする人は多いでしょう。しかし、体重は水分量や食事、排便などによって日々変化するため、...